Avete problemi di memoria? Beh, cercate di ridere di più. Sembra, infatti, che il senso dell’umorismo può aiutare a prevenire la perdita di memoria negli anziani e ridere aumenta le capacità di ricordare integrando l’attività di ogni area del cervello. Gli effetti delle risate sono pari a quelli ottenuti con la meditazione.
Lo suggeriscono due ricerche presentate al meeting annuale della Experimental medicine di San Diego, California e condotte dai ricercatori della Loma Linda Univerisity, California.
La prima è stata svolta su un campione di anziani diabetici e sani. Divisi in due gruppi, il primo ha guardato dei video umoristici di 20 minuti ed è stato anche quello con il maggiore calo di cortisolo, ormone coinvolto sia nell’aumento della glicemia che dello stress, ed ha anche mostrato un migliore rendimento nei test mnemonici.
La seconda indagine ha controllato gli effetti di diverse tipologie di video, umoristici, spirituali o antistress, su 32 persone sottoposte ad elettroencefalogramma. Chi aveva visto i video divertenti mostrava i più alti livelli di onde gamma, uniche frequenze che viaggiano in ogni parte del cervello attivando i maggiori livelli di integrazione fra le varie funzioni. Una sorta di ginnastica cerebrale che aiuta a ricordare di più, concludono gli autori.
“L’atto di ridere, o semplicemente il godersi un po’ di umorismo, aumenta il rilascio di endorfine e dopamina nel cervello fornendo un senso di piacere e di ricompensa”, ha spiegato Lee Berk, coautore dello studio. “Questi cambiamenti neurochimici positivi e benefici, a loro volta, rendono la funzione del sistema immunitario migliore. Ci sono anche cambiamenti nell’attività delle onde cerebrali verso quella che è chiamata la banda delle onde gamma che amplificano la memoria e i ricordi. Così, di fatto, la risata si sta rivelando non solo un buona medicina, ma anche uno stimolatore della memoria aggiungendo qualità alla nostra vita”.
