A fare il punto sui comportamenti corretti e quelli da evitare per garantire una stagione fredda il più possibile in salute è Alberto Villani, vicepresidente della Società italiana di Pediatria (Sip) e primario del reparto di Pediatria generale e malattie infettive dell’ospedale Bambino Gesù di Roma.
“Non servono pozioni magiche, ma regole di buon senso – ha spiegato il medico – che rispettino i ritmi del bambino e gli garantiscano uno stile di vita sano”. Bastano dunque sei semplici ‘regole’ per proteggere la salute del bambino. La prima è quella di garantirgli un determinato numero di ore di sonno, almeno 10-12.
“Se la mattina deve alzarsi alle 7 – ha rilevato Villani – non può certo andare a letto alle 23. E poi è importante che il bambino vada in bagno regolarmente”. Fondamentale è inoltre un’alimentazione sana, in cui vanno banditi i ‘fuori pasto’ e le porzioni troppo abbondanti, “cercando di assicurare invece 4-5 porzioni di frutta e verdura tra i pasti principali e la merenda”.
Poi non coprirli troppo, meglio vestirli a cipolla, “in modo che siano ben coperti all’aperto, quando fa freddo, e più leggeri quando sono al chiuso”. Ovviamente, anche mantenere una buona igiene generale, oltre che di denti e naso è importante, e far “giocare i bambini all’aria aperta almeno 2-3 volte a settimana e farli camminare. I genitori spesso ‘subiscono’ i propri figli, senza riuscire a tenere le redini del rapporto, ma devono essere loro a dare le regole, educandoli a comportamenti virtuosi e rispettando i loro ritmi”.
